女性每个月体内都会有一颗卵子排出，如果把握住这个机会，卵子和精子结合，就会孕育出一个可爱宝宝，听起来是不是很神奇呢。

但这也并不代表有卵子排出，女性就能成功受孕，最为关键的还是卵子质量的好坏，不仅影响到怀孕几率，也影响到胎儿的健康与否。所以女性对自己卵子质量好坏，要有一定的了解。

那么女性可以通过哪些方法，判断自己卵子质量好坏呢？

1、年龄判断

女性的最佳生育年龄是在25~30岁，35岁以后生育就被定义为高龄产妇了，而女性过了35岁，卵子的数量不仅在逐渐减少，卵子的质量也会随着年龄增长逐渐降低，一般在45岁之后，怀孕的可能性就相当低了，就算是试管婴儿成功率也很低。

2、经期分泌物

通过经前的分泌物也能看出卵子质量好坏，通常经前分泌物增多，呈蛋清样透明并且很黏稠，说明性激素浓度比较高，卵子的质量也相对要高。

3、超声波检查

想要更为准确了解卵子质量情况，可以到正规医院进行超声波检查，不仅能够查看卵子质量好坏，还能看到卵子的数量以及卵巢的体积，是比较精准的一种方法。

想要提高卵子质量，生活中一定要避开这几件事：

1、熬夜

经常熬夜对身体伤害是很大的，尤其是对于女性来说，熬夜会导致内分泌紊乱，起色变差，对子宫也会造成一定的损伤，容易引起月经提前或是延迟，更为严重的还会出现早衰的情况。所以有备孕计划的女性，一定要改掉熬夜的习惯，每天尽量在晚上10点前入睡。

2、久坐

久坐也是健康的一大“杀手”，久坐容易导致血液不循环，引起卵巢供血不足而造成缺氧，从而影响卵巢的正常功能以及卵子的发育，更为严重的还会引起不育的发生。

3、抽烟喝酒

虽然大家都知道抽烟喝酒不是一个好的习惯，但现在依旧有很多人都热衷于它，其中不乏很多的女性，女性长期抽烟喝酒不仅容易导致内分泌失调，卵巢早衰，还会让皮肤变差，整个人看起来更加苍老。所以有这个习惯的女性，在备孕前一定要戒掉，对自己和胎宝宝都好。

一个好的身体才是成功受孕的基础，在养成良好习惯的同时，也要积极参加一些适当的运动，保持积极乐观的心态，对提高受孕几率有很大帮助。